12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor

Çizgi düz bacak asansörleri benzer bir çizgi bükülmüş bacak kaldırma yapacağız. Şimdi Biz bükük olacak bir bacak haricinde aynı pozisyonda olmak için gidiyoruz ve biz sadece konum bacak kadar darbe olacak. Bu bizim kalçalarını ve hamstrings işe gidiyor iyi, ama aynı zamanda daha düşük geri güçlendirmek için gidiyor. Eğer alt sırt hissedeceksiniz. Biz bunu yaparken Yani biz emin olmak, sonra ondört kadar oniki temsilcileri yapmak ve gidiyoruz her iki tarafı da yok. Yani bir çizgi bükülmüş bacak kaldırma nasıl göstereceğim. Yalan isteyeceksiniz midenizin üzerinde, önünüzde ellerinizi kat, seni

n çene sizin katlanmış ellerin dinlenmek, bir bacak, diğer let viraj olacak düz kalır ve ayak flex gidiyor ve o zaman biz sadece gökyüzüne bükülmüş bacak kadar darbe için gidiyoruz. Yavaş ve kontrollü hareketleri tut

un. Gerçekten, gerçekten çekirdek meşgul ve her şeyi tutmak mümkün olduğunca düz ve doğru konumda. Ve sonra diğer tarafta aynı şeyi yapmak istiyorum. Bu büyük olmak zorunda değildir Hareket bunu yapıyoruz. Anca

“Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video, bükülmüş bacak asansörleri de dahil olmak üzere diz güçlendirme egzersizleri, sağlıklı bacaklar...”
expertvillage

k yüksek bunu kaldırabilir ve halen kontrol altında, işte ne kadar yüksek gitmek istiyorum. Ve bu hat bükülmüş bacak kaldırma bir gösteri var.

Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor Resim 1 Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor Resim 2 Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor Resim 3 Nasıl Egzersizleri Diz: Diz Egzersiz İçin Kaldırdı Bükülmüş Bacak Yapıyor Resim 4

Açıklama

Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video, bükülmüş bacak asansörleri de dahil olmak üzere diz güçlendirme egzersizleri, sağlıklı bacaklarını tutun. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 16
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 13597
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • mipd1980

    mipd1980

    25 EKİM 2006
  • oHeymarvin

    oHeymarvin

    11 Temmuz 2013
  • UberFacts

    UberFacts

    26 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?