12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Egzersizleri Diz: Superman Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl

Yani serinin bir sonraki egzersiz gerçekten is bel çekirdek güçlü olsun ve "Superman" olarak adlandırılan ya da ne hakkında, "Süper Kişi" sadece PC olmasını diyoruz kadınlar, bilirsin. Eğer mide ve on yalan söylediğini niye Neyse Süper Kişi yapılır Sadece ellerini kaldırmaya gidiyoruz ve bacaklarınızı kaldırın ve sen birlikte tüm hissedeceksiniz sırt ama sen gerçekten bunu yaparken çekirdek yapmaya gidiyoruz. Ne zaman sen çekirdek gerçekten kasları kontrol ve? sözleşme yeniden ve sen konum çekici Gerçekten kasların bu seti çalışma daha güçlü olsun. Yani nasıl göstermek için gidiyorum Biz bunu. ,

Arkanda bacaklar, önünüzde sizin mat ellerini Lie hakkında bacaklarınızı tutmak kalça genişliği ayrı ve böylece başlangıç ​​pozisyonu burada ve biz tutun, yukarı kaldırın ve daha düşük, asansör yukarı, tutun ve alt. Siz yukarı k

onumda yaklaşık üç beş saniye veya daha fazla tutmak istiyor ve alt. Ve gerçekten bütün vücudu sözleşme ediyoruz. Çekirdek, kalça, bacaklar, Eğer gerçekten kasları ile tüm iyi bir iş almak, böylece her şey sadece kad

“Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video, supermans dahil diz güçlendirme egzersizleri, sağlıklı bacaklarını tutun. Uzman: Kristie La Te...”
expertvillage

ar gerildi edilir. Bunu about yapmak, ben kesinlikle üzerinde tüm hissedeceksiniz, 1012 için temsilcileri söyleyeceğim senin gövde. Tüm vücut tonlama ve güçlendirme egzersiz üzerinde iyi bir var.

Nasıl Egzersizleri Diz: Superman Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 1 Nasıl Egzersizleri Diz: Superman Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 2 Nasıl Egzersizleri Diz: Superman Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 3 Nasıl Egzersizleri Diz: Superman Diz Egzersizleri Yapmak Nasıl Resim 4

Açıklama

Güçlendirme ve diz egzersizleri yaparak bu ücretsiz fitness video, supermans dahil diz güçlendirme egzersizleri, sağlıklı bacaklarını tutun. Uzman: Kristie La Tepsi Bio: Kristie La Tepsi nasıl birkaç yıldır fit ve sağlıklı kalmak için insanları öğretim olmuştur eğitimli fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 2
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 2880
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • eurotuner

    eurotuner

    6 Mart 2006
  • Marissah Simonini

    Marissah Sim

    25 HAZİRAN 2013
  • pucksz

    pucksz

    24 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?