28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz

Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bükük dirsek yan zam olduğunu. Kapma senin halter. Biz makine ile bunu, ama aynı zamanda dumbbell eğer ile yapabilirsiniz İstediğiniz. Sadece serbest ağırlık makineden daha fazla kontrol ve denge gerektirir unutmayın ağırlıklar. Biraz dirsekleriniz 90 derece viraj eğilme. Sizin bilek ile hizada aşağıdadır Dirsek ve dirsek omuz ile uyumludur. Silah önüne çıkıp gidiyor senin. Birlikte ağırlıkları ile başlayarak. Sıkıca ayaklarınızı basarak, omurga göbek kat. Eğer asansör olarak nefes. Zemine dirsek paralel hatta omuzlar getirmek ve alt nefes. E

xhale asansör. İyi ve alt nefes. Bu yanal bir modifikasyonudur yükseltir. Zihin kolları tutun şeyler zorlaştıran. Kollarını o gidiyor uzatılırsa Dirseklerinizi bükülmüş eğer daha zor olacak. Temel yanal zam için çok zorsa

Şu anda, bunu değiştirmek ve bir bükülmüş dirsek yükseltmek yanal yapabilirsiniz. Nefes ve nefes. Çok güzel.

“Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile ne bükülmüş dirsek, omuz egzersizi artırmak yanal öğrenin. Uzman: Riki Butler ...”
expertvillage
Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz Resim 1 Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz Resim 2 Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz Resim 3 Nasıl Egzersizleri Omuz: Bükülmüş Dirsek Lateral Raise Omuz Egzersiz Resim 4

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile ne bükülmüş dirsek, omuz egzersizi artırmak yanal öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 3
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 3802
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BigBoyTV

    BigBoyTV

    25 EYLÜL 2013
  • dope2111

    dope2111

    29 HAZİRAN 2009
  • rtisticsdev

    rtisticsdev

    31 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?