Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz yanal zam denir. Yine, olacak hem de dambıl ile bunu. Devam edin ve uygun ağırlık yakala. Ayaklar az olan kalça genişliği ayrı. Omurganın göbek. Omuz bıçakları birlikte çekilmiş. Yumuşak bükme senin dirsekler. Halter gevşek kavrama. Sen asansör olarak nefes gidiyoruz. Paralel Zemin ve alt nefes. Asansör Nefes ve alt nefes. Başlarken nefes için çok önemli Bu kaslar ve inhale oksijen. Çok güzel. Asansör Nefes ve alt nefes. Çok önemli omuz bıçakları arada tutmak için. Sen ileri omuzlarınızı yuvarlak istemiyorum. Nefes ... Güzel ve uzun boylu ayakta.

Açıklama

Omuz egzersizleri video derse bu ücretsiz how bizim fitness uzmanı bir gösteri ile bir dambıl ile yanal zam omuz egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter