Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ters sinek denir. Sen Bu egzersiz yapmak halter kullanacağız. Devam edin ve senin yanında kilo getir. Ayaklarınız birbirinden en az kalça genişliğinde, ağırlıklar geleceğiz araya gelmek için gidiyoruz aşağı önünüzde önünde ve zemine yakın göğsünü çizmek, sizin yanınızdaki düzleştirme sırt ve sıkı mümkün olduğunca karın adrestir. Sen biraz eğmek için gidiyoruz Eğer dirsek. Eğer silah hareketini değiştirmek için gitmiyoruz, bu yüzden gitmiyorsun Eğer ile başlayan daha ne artık senin dirsek eğmek. Aklınızda tutun ve gidiyoruz omuz eklem. Eğer omuz bıçakları sı

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz videoda, uzman açıklamak ve üst artırmak ve gücünü geri düşürmek için tasarlanan ters sinek egzersiz gösterecektir. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter