Merhaba! Burada Uzman Village Kristen Bryda değilim. Ben Vanderbilt Üniversitesi'nde Diyetetik stajyerim Tıp Merkezi, ve ben seni ettik eminim freshman 15. hakkında konuşmak için bugün buradayım yeme bozuklukları üniversite kampüslerinde yaygın olabilir duydum. Yapmak ne yapabilirsiniz Eğer yiyecek ya da kilo takıntılı olmazlar emin olun. Eh, bir çift vardır yapabileceğiniz şeyler. Her şeyden önce, kendinizi tartı değişiklikleri izlemek için tek yol değildir Vücudunuzdaki. Her ne kadar, bu iyi bir göstergedir. Bu nasıl hissettiğimi hakkında daha önemlidir giysi sığacak nasıl

da kızarmış. Bu durum, bu sağlıklı seçimler olmadığını kafana kırmızı bir bayrak koymak gerekir. Bunları yemek istiyorsun ise, porsiyon boyutları bakmak ve ne kadar kontrol edebilirsiniz Bunların yemek. İşte birkaç örnek. Bir pinpon topu bir çorba kaşığı büyüklüğünde olduğunu. Bir deste et yaklaşık 3 ons, uygun bir bölümünün boyutu eşittir. Meyve Böyle bir elma ya da portakal gibi, bir tenis topu veya bir beyzbol topu büyüklüğünde olmalıdır. O ise Büyük, bu yerine, birden f

Açıklama

Bu nasıl ücretsiz sağlık video kampüste sağlıklı yemek. Uzman: Kristen Bryda ve Jenny Cooper Bio: Kristen Bryda Salinas, California'da büyüdüm, ama şu anda Vanderbilt Üniversitesi'nde Diyetetik Nashville Staj, TN tamamlıyor. Film yapımcısı: Dimitri LaBarge