Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz triseps geri tepme denir. Burada, kolun arka içindir ve biz bir defada bir kolunu yalıtmak için gidiyoruz. Bir kez daha eli ekleri biz tüp uzatmak için ayaklarımızı kullanıyor ve bağlı olduğunuz buna. Biz eğmek için gidiyoruz boru adım sonra ne yapacağız olmasıdır bizim dizler, tek ayak üzerinde tek hurma buraya koymak, yukarı dirsek getirmek ve daha sonra dirsek tutarak uzatmak Yukarı ve aşağı değil buraya getiren. Burada sağ dirsek tutmak istiyorum, seni ilk başta zor bu egzersiz bulabilir, daha kol

Açıklama

Tricep komisyonlar triseps kasları çalışmaz. Bu ücretsiz video nasıl seyahat ederken triceps komisyon yapmak için size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro