Yüzme egzersiz size herhangi belki daha interval eğitim vurgulamak gerekir Diğer disiplin. Yani, 100'ün öylesine çok havuzunda eğitmek için en etkili yoludur 50 's, 100'ün, 150' s, hatta belki de 200 kadar ve sonra geri inşa 200'ün piramitler Aşağı çok etkilidir. Başka bir çok etkili eğitim yöntemi belki haftada bir ya da bir kez iki haftada bir türlü zamanlanmış bir 400 bir zaman deneme, 500 veya 800 metre, yapmak belki ilerlemesini ölçmek. Yüzmek eğitim aralıklarla temel rehber arasında sahip olmaktır tek dinlenme oranı iki ve üç eser. Yani örneğin ben duvarın 1

eya daha uzun yapıyorsun, 200 en 300 en özellikle geçerlidir iş aralığı biraz küçülür.

Açıklama

Bir off-road triatlon için yüzmek eğitimi, aralık eğitim ve zaman iz eğitimi vurgulamak zaman ilerlemeyi ölçmek için. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile bir triatlon yüzme bölümü için eğitin. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura