Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz halter temel pazı kıvırmak olduğunu. Devam et ve bar tutun kapmak. Sen desteklenmeyen, yani, bacaklarınızı çalıştığından emin olun sizin abs size güzel ve uzun boylu, dirsekleriniz hala tutturulmuş ayağa kalkıyor, sıkı senin yanlar, abs gerçekten sıkı ve olmadan dirsekleriniz tüm yol genişletmek için gidiyoruz kilitleme ve kıvrılıp olarak nefes ve senin gibi nefes alt iyi Nefes ve nefes. Hepsi yol kadar, nefes ve tüm yol aşağı yukarı mükemmel nefes ve iyi aşağı nefes ve nefes. Kollar tek şey hareketli vardır. Kulaklarınıza uzakta aşağı omuzlarınızı

Açıklama

Ağırlıkları ile pazı çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz videoda temel halter pazı kıvırmak halter egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter