Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir yol göstermek için gidiyorum Koluna ve kasların esnekliğini artırmak için. Bu bu egzersizleri yapmak çok önemlidir Eğer bir jimnastikçi özellikle eğer. Ne yapmak istediğinizi temelde sonra onları yukarı kaldırın ve sadece bir gökyüzüne ulaşmak. Ve nefes ve sonra serbest bırakın. Germe başka bir yolu senin Bu alanda kollar geri çekin ve sonra yukarı bakmak olacaktır; ve nefes. Bu uzar kas ve daha etkili hale getirir. Eğer zorlamadan bu kas kullanıyorsanız ve esnekliğini artırarak, bunu yaralama güçlü, kuvvetli riski var

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki sizin kol esnekliğini artıracak bazı kol egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn