Şimdi o tahta hareketi almaya gidiyoruz, sadece biz alt vücut eklemek için gidiyoruz, bu yüzden size bir de tek ayak üzerinde olacak çünkü daha stabilize etmek zorunda gidiyoruz Zaman. Biz Dome tarafı yukarı ilk başlayacağız. Ve ben biraz çünkü dışarı ellerimi açmak ister bu bilek ekleminin baskıyı alır. Biz push-up tahta haline geri gelmek için gidiyoruz oluşumu. Doğru ellerde üzerinde Omuzlar, kare kalça ve sonra nefes almaya gidiyorum ve Ben nefes gidiyorum ve ben diz getirmek için gidiyorum. Şimdi aktif ve döndü ettik obliques üzerinde. Her şey tepeden tırnağa burada açıldığında, tüm ç

böyle hamle denemek yapmak Zemin bir denge mücadele için BOSU eklemek önce

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için diz tucks ile bosu topu plakalar üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC