16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Tren Bir Bosu Topu İle Yapılır: Diz Tuck Plank Bosu Topu Egzersiz

Şimdi o tahta hareketi almaya gidiyoruz, sadece biz alt vücut eklemek için gidiyoruz, bu yüzden size bir de tek ayak üzerinde olacak çünkü daha stabilize etmek zorunda gidiyoruz Zaman. Biz Dome tarafı yukarı ilk başlayacağız. Ve ben biraz çünkü dışarı ellerimi açmak ister bu bilek ekleminin baskıyı alır. Biz push-up tahta haline geri gelmek için gidiyoruz oluşumu. Doğru ellerde üzerinde Omuzlar, kare kalça ve sonra nefes almaya gidiyorum ve Ben nefes gidiyorum ve ben diz getirmek için gidiyorum. Şimdi aktif ve döndü ettik obliques üzerinde. Her şey tepeden tırnağa burada açıldığında, tüm ç

ekirdek, ön ve geri. Şimdi ben sadece eklemek ve deniz yolunda bu pelvik kıvrılıp gidiyorum ve büyük bir sıkmak. Harici Dahili, harici dahili. Bir mola verebilirsiniz, kare Bu eller ve push-up ve yayımlanan ve alter

natif olarak sizin yorgun almak için gidiyoruz, çünkü oldukça hızlı sadece Plank yaparak tüm vücut ağırlığını destekleyen. Push-up burada, serbest, ve daha sonra resmin içine bu bombeleri zorlar. Daima üzerinde

“Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için diz tucks ile bosu topu plakalar üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childer...”
expertvillage

böyle hamle denemek yapmak Zemin bir denge mücadele için BOSU eklemek önce

Nasıl Tren Bir Bosu Topu İle Yapılır: Diz Tuck Plank Bosu Topu Egzersiz Resim 1 Nasıl Tren Bir Bosu Topu İle Yapılır: Diz Tuck Plank Bosu Topu Egzersiz Resim 2 Nasıl Tren Bir Bosu Topu İle Yapılır: Diz Tuck Plank Bosu Topu Egzersiz Resim 3 Nasıl Tren Bir Bosu Topu İle Yapılır: Diz Tuck Plank Bosu Topu Egzersiz Resim 4

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için diz tucks ile bosu topu plakalar üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 10
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 10923
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Edge-CGI 3D Tutorials and more!

    Edge-CGI 3D

    11 HAZİRAN 2013
  • Goran Dimov

    Goran Dimov

    1 HAZİRAN 2014
  • Jonah Penna

    Jonah Penna

    11 EYLÜL 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?