Sen gördüğünüz gibi şimdi, gidiyoruz, kubbe hakim ettik, zemin hakim ettik Bir yaprak gibi sallamak. Eğer nötr omurga var emin olun, nötr servikal kafa omurga doğrultusunda, dizler hafifçe eğildi. Eğer katta olurdu aynı formu ama şimdi BOSU burada her şeyi dengelemek için var ve çeşitli ekleyebilirsiniz egzersiz. Biz burada tek taraflı bir pazı curl göstermek için gidiyoruz. Ve yine, gidiyoruz kontrol, sizin nefes yanı sıra, var olan her şeyi almak nefes tutmak zorunda Bu BOSU üzerinde sallayarak sizin bacaklar. Hatta daha çok şimdi ağırlık merkezini o etkinleştirin. Yine, Bu BOSU k

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için bosu topu düz pazı bukleler ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC