Merhaba! Ben Expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve şimdi, sana bir yol göstermek için gidiyorum Bir maraton için tren. Bu egzersiz, tercihen bir parça yapılabilir ama bir kullanarak olurdu Koşu bandı hemen hemen olduğu gibi verimli bir şekilde çalıştı. Bu egzersiz hızı çalışma denir ve Bu hız çalışır temelde kısa bir süre için sürat istiyorum aralıkları vardır ve daha sonra bir süre kapalı jog. Bu bir koşucu olarak hızınızı artırır kalmayıp senin dayanıklılık hem de. Şu anda, sana bir koşu bandı üzerinde bir örnek göstermek için gidiyorum. Yine, hafif hız ile, yavaş yavaş inşa edecek. Sadece bu ar

Açıklama

Bir maraton video klibe için tren nasıl bu ücretsiz uzman egzersizleri ve hazırlık ipuçları ile bir maraton koşmak eğitim sırasında, hız koşmak ya da kısa sprint gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn