Merhaba! Ben Expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir eğitim göstermek için gidiyorum Bir maraton için eğitim olanlar için zamanlama örneği. Bu özel tarifesi mil hedeflenmiştir. Eğer her çalışan tam olarak kaç mil bilmek istiyorsanız hafta ve onu hedef daha çalıştıran her hafta o kadar. İşte bir grafik olduğunu kendiniz için dışarı yapabilirsiniz. Haftada 1 yılında 8 mil ile başlar. Haftada 2, aşağı getirmek 3 mil daha az öylesine sen kasları ile kurtarabilirsiniz söyledi. Ardından bir sonraki hafta artırımına Başlangıçta ilk haftasında koştu ne bir mil. Yine ondan 3 mil

Açıklama

Nasıl bir maraton video klip için tren bu ücretsiz uzman egzersizleri ve hazırlık ipuçları ile bir maraton koşmak eğitim için bir program yapmak öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn