O'kay yüzden sadece biceps için bazı şeyler gösterdi ve kol doğrultusunda ben gidiyorum Yapmak istediğiniz ve yine bu sevgi, onlar ne öylesine size triceps için bazı şeyler göstermek için denilen komisyonlar. Bir bankta böyle durmak için gidiyoruz, sırt düz, bu getirmek senin yanında ve esnek geri sadece böyle kadar. Ben triceps tüm çalışmaları yapmak izin veriyorum. Şimdi triseps size göğüs çalışırken onları işe çünkü izole etmek istediğiniz bir şey o büyük olduğu için ama tekrar triseps önce göğüs çalışmak isteyeyim kas ama sen yine de istediğiniz göğüs çalışırken sizin triseps çalışmak olsa bile

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video komisyon yapmak öğrenin. Uzman: Dallas Malloy Bio: Dallas Malloy 5 yıl süreyle bir Personal Trainer olmuştur o NASM sertifikalı olup, eski bir boksör olduğunu. 16 yaşında o ilk kadın yaptırıma amatör maçın içinde kalarak boks tarihe geçti. Film yapımcısı: Nathan Nili