Gücümüzdür eğitiminin ikinci aşaması biz eğimli aptal çan ayakta yapacağız satırları. Coria hakkında kırk beş derecelik bir açıyla eğilmiş olup, dizlerini hafifçe bükülmüş onun karın kasları ile kendini stabilize ediyor. Bu stabilize etmek için her zaman önemlidir Karın kasları ile. Sonra, Coria sırtını sıkma, kollarını bükmeye devam ediyor, Oraya geri, onun dirsek vücuduna sıkı olan sıkma, onlar dışarı uçan, ama sıkı değil Vücudunun için. Nasıl ücret Coria var? İyi. Bunu, rhomboid bölgede olduğunu hissetmeniz gerekir sağ kürek kemikleri yanında, aynı zamanda tarafta latisimus dorsi işleri, harika bir kez dah

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile kuvvet eğitimi için dumbbell rulo egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kendall Ağaç Bio: Kasım 2006 yılında FAME acemi modeli fitness, Kuzey Amerika Şampiyonu, 2007 Kanadalı model Fitness kazandı. Film yapımcısı: Nathan Nili