Bir kano yapmak hemen hemen her kontur için geçerli birkaç temel ilkeleri vardır. Bu müdürler size büyük üst vücut kasları kullanmanıza yardımcı olacak, sen yaralanmayı önlemek yardımcı omuz ve diğer kaslara ve onlar da kürek daha verimli yapacağım, çok daha zarif. İlk temel anapara Paddler'ın kutusu denir. Paddler en kutusu göğsünüzün önünde hayali bir kutudur. Kutunun kenarları tutun uçaklar Kollarınızı. Parmaklarınızın eğer kutunun ön. Kutunun arka göğüs ve senin döndürmek olarak kutu hamle gövde sola veya sağa. Ben kollarımı tutmak istiyoruz Herhangi inme kutu içinde. Bu omuzlarınıza yarala

vücut izole etmek için Eğer alt vücut vücudunuzun üst kısmı bağımsız hareket edebilmek istiyorum. istiyorum Herhangi bir yalın ya da herhangi bir alt vücut ile herhangi bir kombinasyonu hiç bir vuruş yapabilmek için hareketi. Ben mükemmel o yapabilirim ve ben üst ve alt vücudu izole, ben var En verimli kürek konumu ve herhangi bir üst vücut kontur koordine edebilmek değilim Herhangi bir düşük vücut yağsız veya diğer hareket. Nihai anapara tekne ve kürek hareke

Açıklama

Bizim kayık ve kano uzman bu ücretsiz açık doğa sporları video flatwater kano en iyi şekilde kürek öğrenin. Uzman: Bruce Lessels İletişim: www.kayaklesson.com Bio: Bruce Lessels başkanı ve Zoar Outdoor, Batı Massachusetts sunan kamp, ​​rafting, kaya tırmanışı bir tam hizmet dış merkezinin kurucularından ve sinek balıkçılık. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso