Sol ile kol uzantısı. Içe döner sağ ayak başparmağı içine sol ayak çevirin, Sağ ayak sizden uzağa, bu doğru topuk, pelvis ileri olan sol ayak bileğinde uygun olduğunu ve doğru diz yumuşatmak değil ayak geçmiş ve gerekirse böylece duruş açın. Götürmek Sağ tarafta iç diz karşı sağ el, sağ sol omuz almak sırt ve yukarı sol elinizle, birileri Oradaki elini tutarak olduğunu görselleştirmek sizden uzağa size asansör gibi sol kalça için sol el arasındaki bağlantıyı hissediyorum ve şimdi sağ kol ile aşağı kayar tutabilir veya sürece orada gözünüze olarak kalmak O sol el ile temas halinde olan ve yukarı ulaşmak ve aş

Açıklama

Yoga bir sol kol uzatma kolu ve sırt kasları germek ve omuz güçlendirecektir. Sol kol uzatma yoga bu ücretsiz yoga video fitness eğitmeni ipuçları ile poz yapmak öğrenin. Uzman: John Snell Bio: John Snell Nia Connecticut Fitness & Spa adlı kendi işyerinde, sahibi fitness öğretmeni ve terapist. Snell NIA (Nöromusküler Bütünleştirici Eylem) ve Spencer Yoga ile onaylanmıştır Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso