Nia ile devam eden ve hep birlikte koyarak biz daha fazla biraz oynayacağız shuffle adım tarafına olacaktır shuffle adımı ve bu kez çok basit bir almak 00:00, 06:00 adım. Eğer shuffle yapmak istemiyorsanız Şimdi eğer sadece iki kez adım yan ve arka ve yan iki kez ya da sırt ve shuffle ön alabilir tarafına, ön arka, o kuyruk dansı izin vermedi ve yanına shuffle. Rahat Kolay, 12, 6 shuffle ellerde ekleme ve daha sonra yukarı ulaşmak böylece eller serbest olalım ve shuffle kadar ulaşabilir ve shuffle. Yani bu seviye 1 ve biz Nia düzeyleri göstermek istiyorum çünkü günün saatine bağlı

ha, cha itin ve her zaman çekinmeyin shuffle veya yanına adıma geri dönün. Şimdi yan shuffle onu tutmak izin ve bu yan shuffle olduğunu.

Açıklama

Nia olarak, shuffle yanlara 00:00 06:00 her egzersiz rutin eklemek için harika bir egzersizdir. 00:00 altıda hakkında daha fazla bilgi yanlara bu ücretsiz fitness video profesyonel bir Nia eğitmen shuffle. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia siyah kuşak öğretmenidir. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA