Merhaba, ben yay duruşu göstermek için buradayım. Yay duruşu bir ayağı geride gider vardır Diğer, ayaklar paralel, arka bacak, ayak topu kadardır. Şimdi sen Bu çeşitli yollar deneyebilirsiniz, bunu birlikte kapalı deneyebilirsiniz ya da bir yaratabilir Ayaklarınızın arasında biraz daha fazla boşluk. Yani ayaklarınızı demiryolu gibi paralel ve Eğer aşağı ve yukarı o dışarı gelmek istiyorum. Yani bir kez daha, senin derinlik bulma bulma Eğer geliyor, onu aşağı çekmek isteyen seviyesi; Çekirdek uzun boylu, hizalanmış, icar kalır Eğer dışarı bakmak gibi gözlerin için, diz, kalça esneklik algılam

Açıklama

Yay duruşu hizalama ve çekirdek güçlendirilmesi için Nia içinde kullanmak için büyük bir konumdur. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen yay duruşu hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA