Biz tekme gidiyoruz bu kez, Yürüyüş L-Tipi Kick ile devam Yan. Ve biz de hakkın yerine vücudun sol tarafında kalmak için gidiyoruz Yan bu kez, bu yüzden sol ayak ile işe başlamak için gidiyoruz. O yüzden ileri Yürüyüş adım adım, yan tekme. Geri yürümek, yan tekme, bak. Yan tekme, yürü yürümek, yürümek, doğru bakmak. Merkeze gel, sola tekme. , Tekme yukarı yürüyün. Geri yürümek. Tekme, yan yürüyün. Yapabilirsin tekme ile küçük bir dirsek ekleyerek, istediğiniz orada eğer o dirsek kullanın. Pah! Kolay yürüyüş. Pah! Pah! İstediğiniz gibi sadece yüksek tekmeler. O Yürüyüş Side Kick L-Tipi var.

Açıklama

Bir tekme kullanarak, bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video bir yolculuk Nia yürüyüş yapmak için öğrenirler. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA