Biz Lineer yürümek veya Traveling Walk ön şimdi devam eden ve geri ama konum biz içine bir tekme ekliyoruz. Yani biz bir ön tekme ve arka bir tekme ekliyoruz. Yani biz götürün ileri, ileri yürüyün, biz tekme; geri yürümek, biz geri tekme. Siz yardımcı olmak için dirsek kullanabilirsiniz Geri tekme, ileri tekme, o satırda taşımak. Kolay, sadece yüksek tekmeler, tsuh dinlenmek istediğin gibi. Ben taraftan neye benzediğini size göstereceğim. Yani sadece tekme, ileriye yürümek; , geri yürümek geri tekme, pak! Tekme, ileri yürüyün; geri yürümek, geri tepmek. Kolay yürüyüş. Değildi Şu anda c

Açıklama

Nia seyahat yürüyüş tekme ekleme egzersiz daha fazla hareket dahil edecektir. Nia bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video hareket için ön ve arka tekmeler eklemek için öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA