12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Normal Adamın Egzersiz: Plakalar Tatbikat Performans İçin

MICHAEL Rosengart: Tamam çocuklar. Bu egzersiz son egzersiz Yani, biz gidiyoruz Bazı plakalar yapmak. Peki ne yapmak istediğiniz bir itme kadar pozisyona gelmek olduğunu sizin eller sağ omuzlarında altında; geri ayaklarınızı uzatmak ve güzel ve düz tutun onbeş bir sayım için. Ama ne yapmak istediğiniz, sayısı on beş nefes yapmak değil onbeş saniye, tamam mı? Kollarınızı biraz yorgun iseniz, geliyor bunu değiştirebilirsiniz dirsek üzerine ve onbeş o tutarak aşağı. Ve sonra biz bununla bitti kez, Biz yan tahta almaya gidiyoruz. Biz gelip gidiyoruz. Biz ayaklarınızı getirmek için gidi

yoruz güzel ve geniş ayrı, ayak kenarları olsun, tek kol omuz altına uzanıyordu. Ve biz diğer kolu yukarı kaldırın ve bu kolun bakmak için gidiyoruz ve biz tutmak için gidiyoruz onbeş için söyledi. Tüm ele sahip olduğunu

bir kez, o zaman biz ayaklarınızı koymak için gidiyoruz birbirinin üstüne ve daha sonra geri gelmek. İyi. Sonra ben de bir daha yapmak istiyorum. Bu bir, biz içine bir rotasyon eklemek için gidiyoru

“İzle ve performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video kalasları nasıl bizim üç uzmanlardan öğrenir. Uzman: Michael Rosenga...”
expertvillage

z. Bu yüzden bu tarafa gelmek için gidiyoruz Tekrar tahta. Biz güzel ve başlamak geniş ayaklarınızı getirmek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Yukarıdaki elini getir. Biz kadarıyla yapabilirsiniz olarak ve daha sonra altı ve içinden ulaşmak için gidiyoruz Tekrar yedekleyin. Yani altında aracılığı ile ulaşabilirsiniz ve yeniden yedekleyin. Bu omuz için gerçekten iyi istikrar, ama aynı zamanda gövde rotasyonu çalışacaktır. Ve sonra olanların onbeş do Her tara

Normal Adamın Egzersiz: Plakalar Tatbikat Performans İçin Resim 1 Normal Adamın Egzersiz: Plakalar Tatbikat Performans İçin Resim 2 Normal Adamın Egzersiz: Plakalar Tatbikat Performans İçin Resim 3 Normal Adamın Egzersiz: Plakalar Tatbikat Performans İçin Resim 4

fı. Biraz su alın ve bizim serin aşağı için hazır olsun.

Açıklama

İzle ve performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video kalasları nasıl bizim üç uzmanlardan öğrenir. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 807
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • audivila

    audivila

    5 HAZİRAN 2009
  • National Geographic

    National Geo

    7 Mayıs 2006
  • Tina Chen

    Tina Chen

    26 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?