Şimdi bazı omuz egzersizleri içine almak için gidiyoruz. Sana bir ön göstermek için gidiyorum Kaldırın. Ne yapacaksın nötr bir pozisyonda başlayın. Kees, sırt, düz eğilip omurga nötr kafa. Senin dirsek hafif bir viraj tutun. Yani tutmak için gidiyor omuz eklemleri kapalı basınç ve stres. Ve aşağı yukarı Sadece temel. İşte bu sana bağlı. Ya alternatif olabilir veya aynı anda her ikisini de yapın. Sıçrama etmeyin, sakın salıncak. Zıplayan ve sallanan ağır bu ağırlık belki biraz bir işaretidir sen. Sadece bir kaç. Stabilize omuz tutun dirseklerde viraj tutmak ve normal nefes alın. Orada sen gitmek. b

Açıklama

Üst vücut gücü egzersizleri bu ücretsiz fitness video omuz gücünü artırmak için bir ön omuz zam egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso