Yani, Parsvotanasana özellikle gibi bu varyasyon arkasından elleriyle Bu. Biraz zor. Derin streç. Parsvotanasana itibaren savaşçı One, biz omurga dışarı düzleştirme başlayın. Omurga benim sol bacak içinde olduğunu, hatırlıyor musun? Değil üstünde Bunun, sadece bunun içinde. Sonra geri çekin. Kalça uyum hala. Bunu getirmek Benim arka bacak içine ağırlık. Ve ben gerçekten bu arka bacak şarj etmek için gidiyorum. Çünkü ben eğer ben üzerinde viraj olarak erimeye başlaması gidiyor bilmiyorum. Yani, bu bacak hissediyorum. Ben bu düşünüyorum Bu böbrek içine bu böbrek tüm yol geliyor gibi bacak kaburga

ru. Bu gerçekten güzel. İyi. Bu iyi hissettiriyor. Güçlü arka bacak. Ben hizaya başımı getirecek. O kadar uzun tutmak zor, çünkü. Ve, bu versiyon düz yukarı ve aşağı. Ama, gerçekten düz yukarı ve aşağı. Çoğu zaman, ben durdurma millet bulmak İşte. Pelvis yukarı çekin. Birlikte oturan kemikleri sıkın. Aşağı ve sonra kök Savaşçı İki gibi, omurga sadece istediği her şeyi gidebilirsiniz. Bu, zahmetsizce yüzen yerçekiminden, neşeli ve blissfully. Güzel ve açık. Savaşçı biri.*

Açıklama

Bu arkasından başlayan elleriyle I savaşçıya parsvottanasana taşımak için yoga derin bir streç alır. Bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmenden ara çekirdek akış vinyasa yoga geçişlerin öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso