Bir tekrar ve ön deltoid zam ölü asansörler Alternatif biz dahaki şey yapacağım. Yani taraftan bu gibi görünüyor. Yine, bu pozisyon, tutmak lazım senin düz, oldukça fazla bir tahta gibi sırt ve ben bu alacağım ve ben gidiyorum Belki, burada glut için on, bu belki on iki sekiz bu tekrarlayın. Ben değilim dikkat edin aşağı süper düşük. Güçlü daha bu içine alabilirsiniz vardır. Yedeklemek sağa Gel. Şimdi bu sefer, bir ön omuz zam var. Sağ? Bu alternatif veya sizinle yapabilirsiniz Aynı zamanda onları alabilir. Ve sonra bacakları geçiş olur, çalışmaya, aşağı geri gitmek istiyorum Bu fazlalığı kas, geri

Açıklama

Devre egzersizleri deltoid yükseltir ölü asansörleri birleştirerek kalça ve omuz egzersiz yapabilirler. Alternatif ölü asansörler ve deltoid oyun devre egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile yükseltir. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili