Merhaba ben sizin dikey sıçrama geliştirmek konusunda şu anda seninle konuşmak istiyorum Les Whitley değilim. Dikey sıçrama içine kuvvet koyarak uzayda yukarı vücudunuzun iten olduğunu Zemin yerçekimini üstesinden gelmek için. İdeal olarak, daha güçlü sen güçlü konum daha güçtür toprağa koymak. Ama bunu yapmak mümkün ve bu transferi yapmak lazım muhtemelen mümkün olduğunca çabuk. Yani bir sürü üretmek için maksimum kuvvet ve az zaman var güç. Bacaklar güzel yapmak için iyi bir mukavemet tabanı oluşturmak için bir ağız kavgası gibi Egzersiz ve Güçlü. Ama böyle güç cleave veya havai koparmada olarak geçi

ir göstergesi verecektir. Eğitim sen güçlü konum Bu şekilde Size ilerlemeyi izlemek için. Dikey konum olmadığını biliyor Böylece yirmi inç başlar ve size hareketlerine iyi geçerliliğe sahip büyük bir yol var dört inç geliştirmek ilerlemenizi takip etmek. Teknik bilge güzel dik, kalça genişliği hakkında ayak duruşunu başlatmak vücut pozisyonu, hızlı bir şekilde aşağı silah sallanan daha düşük stres refleks meşgul vücut bu kasların tepki ve hızlı bir şekilde yukarı doğru

Açıklama

Atletizmde için iyi bir dikey sıçrama zaman en kısa sürede toprağa maksimum kuvveti koyarak içerir. Atletizmde bu ücretsiz atletizm videoda bir spor-performans direktörü ipuçları ile dikey sıçrama artırın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown