Gina ve ben şimdi Geçidi poz göstermek için gidiyoruz. Bu germek için gerçekten güzel bir yoludur bizim, vücudunuzun yan ve gerçekten iyi hissettiriyor. Biz geniş bir duruş almaya gidiyoruz ve birlikte ayak tarafı getirmek ve biz biraz dışa bizim topuklar bahşiş için gidiyoruz ayak parmakları hafifçe. Biz sağ aşağı bizim kuyruk kemiği uzatma düşünmek için gidiyoruz Zemin ve biz sakrum yoluyla genişletmek ve böylece bizim göbek çekerek, iyi. Biz sadece ortağın iç taraftan ulaşmak için gidiyoruz. Biz nefes ve ulaşmak için gidiyoruz yukarı gökyüzüne ve sonra eşinizin palm bastırarak üzerine elinizi.

tarafa dışarı kol ulaşmak nefes. Başınızın ve basın üzerinde kolunuzu yukarı Reach Nefes alıp verirken eşinizin avuç içine göğüs döndürmek ve ellerinizi açılması kadar bakmak senin kapısı, açılması kalbin kadar ve daha sonra, exhaling elini bırakmadan ve adım birlikte ayaklar.

Açıklama

Ağ geçidi ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz