Iki dahili bisiklet size ortak yapıyoruz bisiklete binmek için tek yol değildir Yoga. Bu yüzden olacak bizim karın kullanmak ediyoruz ve birbirlerine karşı öylece dönüş sensin, Bu sadece almak için, biraz sadece aşağı alt yapacağız var bizim ayak olacak oturup konum senin mesafe. Sonra biz iyi, bizim ayak diplerinde için olacak basın, ve sonra seni olacak sadece uzun bir bacak uzatma ve diz bükme, bisiklete bacaklarını başlar. Ne zaman sen Eğer meşgul zaman olacak, senin göbek ve onun sözde "odiana Pondo" çekme emin senin göbek, abs dışarı omurga içinde göbek çekin ve kapsam İyi. Ekle

Açıklama

Bisiklet öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz