Senin ileri gelmek için pompa hareketini kullanmak için başka bir yolu biraz daha derine kıvrımları ve aynı zamanda geniş bir bacaklı konumu ile kullanıyor iç uyluk boyunca bir streç olsun. Gina arka arkaya benimle durmak gidiyor ve biz sadece biraz durmak için gidiyoruz dışarı, biraz daha geniş. Siz eşiniz biraz oynamak zorunda Pozisyon tekrar anlamıyla popo istemiyorum çünkü tam olarak nerede olduğunu öğrenmek senin ortak bitti. Gina nefes ve içinden gökyüzü uzatma kadar kollarını ulaşacak Onun omurga Yaptığı ve sonra o iyi, onun nefes verirken öne katlamak için gidiyor gibi. She Yan

laşmak ve ardından nefes olabilir. Ben Gina nefes ve ben Gina biraz veriyorum yoluyla gelir olarak öne uzatmak için gidiyorum Ekstra streç ve sonra biz o ters gidiyoruz ve ben inmesi gidiyorum ve Gina Bana biraz ekstra streç iyi ve ters verecek. O eylem hissediyorum bacaklarınızı yanı sıra arka tüm yol aşağı çalışan ve daha sonra exhaling. İyi ve sonra İyi, geliyor ve sadece ellerini bırakmadan ve sonra biz tersine gidiyoruz bizim kuğu tüm yol kadar

Açıklama

Geniş paçalı straddle öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz