Eşiniz tarafından desteklenen bir yalan hamstring streç aşağı Rüzgar için gerçekten harika bir yoldur senin pratik son dinlenme haline poz gelmek için hazırlıklı olmak. Yani biz gidiyoruz Bugün Willie ile bunu. O göğsüne onun diz getirmek için gidiyor. İyi. Şimdi gidiyorum gelip ayağıyla ona doğru yakın benim diz konumlandırmak için. Aslında biz gidiyoruz Sağ omzuma kadar bu kez ayağını yukarı uzatmak. Ve ben getirmek için gidiyorum benim Diz ileri yüzden sadece geri basın bedenimde benim ağırlığını kullanın ve ileri ve ona verebilir Bir hamstring streç. Biz, nefes bacağına aracılığıyla uzatmak v

n iyi bir hamstring orada germek alınıyor. İyi. Ve daha sonra diğer tarafa gelirdi.

Açıklama

Destekli hamstring öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz