Bu partnerinizde Gina poz ve ben bizim kalça açmak ve içinden uzatmak için gidiyoruz bizim Bir Hintçe Squat içine omurga ve sonra biz bir adduktor streç içine taşımak için gidiyoruz. Yani Biz sadece, yüz yüze gelmek ortalamak için bir dakikanızı ayırın gidiyoruz ve biz ulaşmak için gidiyoruz Birbirimizin kol için dışarı. Biz kızımız daha ayaklarımız biraz daha geniş almak için gidiyoruz Biz nefes almaya gidiyoruz toprağa aşağı bizim topuklar basarak kalça, uzatmak ve nefes ve sağ aşağı Hintçe Squat batar. Biz içine kan kızarma, bizim kalça açıyoruz Pelvik kuşak, bizim omurga yukarı uzatma ve sizin gö

iyor ve geri tüm yol basarak serbest eller, sırt ayak getiren ve yine, topraklama ve nefes recentering.

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için Hintçe bodur poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz