Bu sonraki duruş biz katlayıcı altını diyoruz. Biz aşağı girmesi için gidiyoruz köpek karşı karşıya getirmektedir. A-çerçeve gibi, küçük bir tür, eller aşağı getir geri bir yol adım. Aşağı toprak, uzatma yönünde Tails. Gelip gidiyor ikinci bir kişi So ve eşlerinin önünde sizin yüksekliğine göre ayarlamalar sahip olacak. Aynı pozisyonda ellerini önünde ayaklarınızın üstünde ellerinizi yere gidiyoruz ve onların sakrum üzerine bir ayak yukarı ve diğer ayağını kalktı ve kalçanızı yukarı kaldırın ve geri kalçalarını basın. Birkaç nefesler için buraya tutun. Eğer çıkıp hazır mısınız? Step tek ayağı aşağı ve aşağı diğer

Açıklama

Çift aşağı bakan köpek ortağı yoga ortağı yoga başlayan bu ücretsiz egzersiz video poz öğrenin sağlık ve fitness için sınıf teşkil etmektedir. Uzman: Leta Koontz & Monique Richards İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler