İyi Sabahlar - 'İyi sabahlar' sert bacaklı ölü asansör gelişmiş bir versiyonu olduğunu Daha önceki egzersiz yaptım. Jonesy iyi uygun mekaniği göstermek için gidiyor sabahları. Tamam, Jonesy. Jonesy barı yukarı alacak ve onu yere gidiyor omuzlarının et omuzlarının arkasında, üzerinde. Onu bırakmaya çalışın Kemik veya omurlar üzerinde, ama orada kadar olan kasları üzerinde. O durmak için gidiyor ile ayakları sadece omuz genişliği ayrı, biraz daha geniş değilse. Biz tutmak için gidiyoruz onun Dizler, yumuşak bir diz bükük, böylece diz hafif bir viraj var. Gözleri olacak düz, ufukta bütün zam

i olduğunu düşünüyorum. Yani o 'İyi sabahlar' vardır.

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Günaydın egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili