22 ŞUBAT 2008, Cuma

Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle

Ben Pilates repertuarından, kol işten size arabası çekme öğretim gidiyorum. Başlamak için, birlikte, Pilates duruş topuklar standı gidiyoruz, ayak parmakları biraz dışında, fermuarını Vücudunuzun merkez hattı ve bacak merkezi aracılığıyla. Içinde karın çekin ve yukarı, göğüs dışarıda, yaka kemiğin geri çekti ve koltukaltı geri çekti. Baş yüzen omuzlar üstünde. Bu yoluyla, önünüzde düz dışarı enerjiyi kollarınızı getir kollar, sıkıca arkasındaki bu omuz çekerek ve kaburga çekti tutarak. Şimdi, Bir arabasını sürüş konum, sanki tarafında dışarı dirseklerinizi çekin ve ellerini tutmak, hatta omuz ve dirsek ile. , Daha da y

üksek, göğüs Kaldırma çekme abs, daha, nefes ve bu kollar düz uzanır. Omuzlar sırtını aşağı kalmak. Nefes ve geniş olanlar dirsek çekin. Yine, burada bu tuzakları kullanmak için değil çalışıyoruz ve Eğer bir cam üst masa ve kon

um gibi bu elleri kayar, dışarı uzatmak, teneffüs nefes verin. Dirseklerinizi geri çekin, trapezius kullanmamaya çalışın. Sonuncusu, nefes, uzatmak Ben omzunun tutmayın eğer masa boyunca kayma, o onları tut

“Bu ücretsiz egzersiz video sizin pilates rutin küçük ağırlıklar ile bir "savaş arabası çekme" egzersiz öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borh...”
expertvillage

ar. Nefes ve geri çekin ve burada tutun. Geri arkanda, son bir streç dirseklerinizi dokunmaya çalışın. Şimdi, göğüs kaldırın ve bırakın ve rahatlayın ve bu araba çeker vardır.

Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle Resim 1 Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle Resim 2 Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle Resim 3 Pilates Egzersiz Küçük Ağırlıkları İle Kol: Pilates "savaş Arabası Çeker" Küçük Ağırlıklar İle Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz egzersiz video sizin pilates rutin küçük ağırlıklar ile bir "savaş arabası çekme" egzersiz öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1169
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Excel Video Tutorials

    Excel Video

    6 Aralık 2012
  • friendz.net

    friendz.net

    29 EKİM 2010
  • guillaume2111's channel

    guillaume211

    19 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?