5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Thera-Band İpuçları

Bu seride biz kullanarak meydan okuma ile karın çalışma olacak Bir theraband onunla birlikte gitmek için. Bir theraband kullanırken almak emin olun farklı ağırlıklar bir dizi. Böylece, ağır, orta ve hafif ve her şeyi gel arasında. Ayrıca onlar yaklaşık altı ayak uzunluğunda olduğundan emin olun. Bu yüzden beş olur Eğer uzun kollarını veya uzun bir gövde var özellikle biraz kısa. Ne zaman yaptığımız biz doğru kasları yani çekici emin olmak istiyorum Pilates karın çalışması go ahead ve göğüs kafesi etrafında ellerini koymak, parmaklarınızla karşı göğüs kafesi genişletmek ve bunun yanında sanki o, nefes

o göğüs kafesi aşağı parmaklarınızı birbirine bağlama kapatın korseli. Bu posterior yaptığınızda yanal değil sadece kasları meşgul nefes omurga boyunca kasları ile sırt göğüs kafesi ama tüm yol etrafında erector spinae yanı sıra

iç ve dış obliques. Abdominal çalışmada da istediğiniz pelvik taban yukarı çekin.

“Thera-Band Pilates egzersizleri ağırlık ve direnç eğitimi temel pilates göbek fitness ekleyin. Bir Thera-Band bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları...”
expertvillage
Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Thera-Band İpuçları Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Thera-Band İpuçları Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Thera-Band İpuçları Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersiz Thera-Band İpuçları Resim 4

Açıklama

Thera-Band Pilates egzersizleri ağırlık ve direnç eğitimi temel pilates göbek fitness ekleyin. Bir Thera-Band bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçlarını kullanarak Pilates egzersizleri yaparak hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 5572
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ETrade Supply

    ETrade Suppl

    23 Temmuz 2011
  • Mr. H

    Mr. H

    1 Temmuz 2012
  • TimMinchinLive

    TimMinchinLi

    23 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?