5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Tam Rulo

Bu egzersiz, tam roll up olduğunu. Bir acemi olarak ben size devam edin ve kullanmanızı öneririz theraband. Devam edin ve ayaklarınızı etrafında theraband koydu. Kalça ilgili ayaklarınızı getir ayrı mesafe. Devam edin ve sırtınızı düzeltmek, güzel bir teneffüs almak, çene sokmak, nefes, göğüs kafesi kapatın ve bacaklarını dışarı doğrultma aşağı kıvırın. Bu başlangıç ​​pozisyonu Yapmanız gereken ise başınızı değil ki ve emin başınızın altında bir şey var Bu uzatılmış pozisyonda gel. Güzel bir teneffüs alın ve nefes, o göğüs kafesi kapatın ve bir seferde bir omur kıvırın. Grubun yardıma ihtiyacı olanlarınız için Eğer gücü

kadar gelip yardımcı olacaktır. Bant olmadan devam edebilirsiniz ve, başının üzerinde silah bükmek, nefes, yukarı silah nefes silah nefes ve nefes o göğüs kafesi kapatın çene sokmak ve bir defada ve sonunda bir omur kıvr

ılıp dizi sadece devam edin ve sırtınızı germek.

“Pilates tam roll up egzersiz hareket daha zor hale getirmek için bir Thera-Band ile yapılabilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dolu rol...”
expertvillage
Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Tam Rulo  Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Tam Rulo  Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Tam Rulo  Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Tam Rulo  Resim 4

Açıklama

Pilates tam roll up egzersiz hareket daha zor hale getirmek için bir Thera-Band ile yapılabilir. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dolu roll up Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.3/10

  • 10
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 16890
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • jpmkm1

    jpmkm1

    4 NİSAN 2008
  • Mark Hyder

    Mark Hyder

    6 EKİM 2011
  • Pál Zoltán Illés

    Pál Zoltán

    30 NİSAN 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?