5 EKİM 2008, Pazar

Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yuvarlan

Bu egzersiz rulo üzerine denir ve mükemmel bir sırt esneme olduğunu. Seni alabilir Bir süre tüm yol üzerinden almak için. Şimdi git ve sırt üzerine inmesi, burada başlayan bacaklarını yukarı doğru getirin. Genellikle başınızın altında bir şey kullanırsanız bunu destekleyecek Bu egzersizle bunu kullanmıyorum. Güzel bir teneffüs atın ve sadece onları katlayın bir bacaklarını almak arka dışarı uzanan üzerinde tüm yol. Şimdi gelmiyor nasıl fark ama ben sadece katlanmış ve sonra biz bacaklar açık ve bir omur aşağı kıvrılıp için gidiyoruz ve bir süre çalışıyor mümkün olduğunca gövde olabildiğince yakın uyluk tutma

k. Şimdi açık bacaklar geniş biz ile nefes, güzel bir teneffüs almak karın kapatın ve yukarı ve üzeri bacakları getirecek Ek bir streç ayak aşağı dokunmak ve eğer topuklar karşı itme ve, teneffüs burada ve daha sonra gövde v

e uyluk gibi arasında boşluk tutarak aşağı kıvrılıp nefes mümkün olduğunca az, yukarı bacakları getiren her seferinde bir omur.

“Pilates egzersiz üzerinde rulo omurga arka kasları germek ve uzatmak için mükemmel bir yoldur. Pilates bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile eg...”
expertvillage
Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yuvarlan  Resim 1 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yuvarlan  Resim 2 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yuvarlan  Resim 3 Pilates Egzersizleri : Pilates Egzersizleri: Yuvarlan  Resim 4

Açıklama

Pilates egzersiz üzerinde rulo omurga arka kasları germek ve uzatmak için mükemmel bir yoldur. Pilates bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile egzersiz üzerinde rulo yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 3282
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • engineerguy

    engineerguy

    10 Ocak 2010
  • GALERNAYA20

    GALERNAYA20

    19 NİSAN 2011
  • Whizzpopping

    Whizzpopping

    10 Kasım 2005

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?