16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Pilates Isınma Egzersizleri : C Eğrisi Pilates Egzersiz

Yani şimdi biz C-eğrisi kapsayacak şekilde gidiyoruz. Yani, yere ayaklarınızı yukarı oturan başlar, ve size oturup kemikler kadar yüksek olduğunuzdan emin olun. Bunlar komik şekilli bu tür oturup ne zaman kat hissedebilirsiniz şeyler. Yani, derin bir teneffüs almak. Nefes verirken, derin, derin alt abs çekin ve bu biraz eğrisi üzerinde izin verir. Bu değil çöken bir hareket, sadece omuz bitti daraltmak ve izin istemiyorum bu yüzden yuvarlak ve ne değildir. Bunun yerine, sadece alt karın seni çekin. Sen omuz en olacak konum kalçaların üzerinde. Ve bu derin nefesinizi dışarı verme da

ralma olduğunu. Burada olduğunuzda Yani, nefes verin. Ve nefes gibi nefes sadece geri bu güzel, düz omurga kadar sizi dalgalanmaya izin Eğer başlamak için içinde bulunduğumuz konumu. Bir kez daha, teneffüs, o başlar,

nefes Derin, karın daralma. Bu biraz geri çekmek için izin ver, açık omuzlar, nefes başlangıç ​​pozisyonuna gelip.

“C-eğrisi Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi ...”
expertvillage
Pilates Isınma Egzersizleri : C Eğrisi Pilates Egzersiz Resim 1 Pilates Isınma Egzersizleri : C Eğrisi Pilates Egzersiz Resim 2 Pilates Isınma Egzersizleri : C Eğrisi Pilates Egzersiz Resim 3 Pilates Isınma Egzersizleri : C Eğrisi Pilates Egzersiz Resim 4

Açıklama

C-eğrisi Pilates egzersiz pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 11
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 6893
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Bryan Adams

    Bryan Adams

    30 Mart 2006
  • HowtoDrawAndPaint

    HowtoDrawAnd

    24 EKİM 2010
  • ShotgunSandwichENT

    ShotgunSandw

    3 EKİM 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?