16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Pilates Isınma Egzersizleri : Göğüs Germe, Döndürme Pilates İle Egzersiz

Bir sonraki egzersiz göğüs lift yerine de mat dönen benzer Her tekrar arasında, biz yanal gidiyoruz döndürmek vardır. Önemli şey bu konuda düşünmek Egzersiz, elbette başka nötr omurga kalan, yükseklik izin kalmamasıdır Eğer döndürmek olarak daralma batmaya. Ne demek istediğimi göreceksiniz. Yani, en nefes alt, kıvrılıp nefes verin. Eğer bel büküm Şimdi, nefes değil, omuzlar, ve sonra başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bükün ve nefes verin. Bu hareket ilgili omuz uyluk geliyor. Değil kol ulaşan ve diz dokunmaya çalışıyor. Nefes al nefes ver. Burada nötr pelvis içine atın. Başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bir

Diğer tarafa daha. İade, nefes ve biz geri aşağı mat kadar nefes verin.

“Rotasyon Pilates egzersiz ile göğüs kaldırma pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzer...”
expertvillage
Pilates Isınma Egzersizleri : Göğüs Germe, Döndürme Pilates İle Egzersiz  Resim 1 Pilates Isınma Egzersizleri : Göğüs Germe, Döndürme Pilates İle Egzersiz  Resim 2 Pilates Isınma Egzersizleri : Göğüs Germe, Döndürme Pilates İle Egzersiz  Resim 3 Pilates Isınma Egzersizleri : Göğüs Germe, Döndürme Pilates İle Egzersiz  Resim 4

Açıklama

Rotasyon Pilates egzersiz ile göğüs kaldırma pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1728
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • After Effects Tutorials w/ Mikey

    After Effect

    24 HAZİRAN 2009
  • jagadambarecords

    jagadambarec

    13 AĞUSTOS 2008
  • TheSalband Rai

    TheSalband R

    11 NİSAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?