16 AĞUSTOS 2008, CUMARTESİ

Pilates Isınma Egzersizleri : Omurga Büküm Sırtüstü Egzersiz Pilates

Bir sonraki egzersiz omurga büküm yatar. Yani, başlamak teker teker yukarı bacaklarınızı çekin Onlar birbirleri ile doksan derecelik açıyla kadar. Bu masa üstü konumu olarak adlandırılır. Biz daha sonra kendisine iade edilecektir. Nefes gibi, dizlerinizi ve pelvis izin tek tarafa kayması. Nefes verirken, sizin alt abs çekin ve bu geri dönmek için izin başlangıç ​​pozisyonuna sen. Yine, bir nötr omurga ve emin olun senin kaburga rahat. Diğer taraf. Karşısında, Nefes ve nötr geri dönmek için nefes verin. , Nefes karşısında, nefes verin. Akciğer kapasitesinin tümünü kullanabilir. Karşısında, Nefe

s ve nefes verin. Emin olun Eğer çok üzerinde rulo ve zarar başlarsa, bitmiyor.

“Omurga büküm yatar pilates egzersizi Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakk...”
expertvillage
Pilates Isınma Egzersizleri : Omurga Büküm Sırtüstü Egzersiz Pilates  Resim 1 Pilates Isınma Egzersizleri : Omurga Büküm Sırtüstü Egzersiz Pilates  Resim 2 Pilates Isınma Egzersizleri : Omurga Büküm Sırtüstü Egzersiz Pilates  Resim 3 Pilates Isınma Egzersizleri : Omurga Büküm Sırtüstü Egzersiz Pilates  Resim 4

Açıklama

Omurga büküm yatar pilates egzersizi Pilates içine almak isteyen herkes için büyük bir ısınma egzersiz. Pilates başlayan bu ücretsiz video klipte bu egzersiz hakkında bilgi edinin. Uzman: Cecily Yeager Bio: Cecily Yeager 7 yıldır Pilates okudu. O grup ayarlarında ve bireysel hem de çalıştı. O Vücut Arts & Sciences Intl aracılığıyla eğitim gördü. Kapsamlı Öğretmenliği Programı. Film yapımcısı David Pakman

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 12343
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • SuperPrincessjo

    SuperPrinces

    1 EKİM 2010
  • The Verge

    The Verge

    8 AĞUSTOS 2006
  • thegeniuses.tv

    thegeniuses.

    11 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?