26 EKİM 2008, Pazar

Pilates Reformer Egzersizleri : Masa Üstü Pilates Reformer Egzersiz

Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda klip, biz masa ile çalışan veya başka viraj olarak bilinen ve streç olacak Pilates Reformer. Bu yüzden Helen gidiyor böylece bacak kayışları koyarak başlamak için gidiyoruz Bir seferde bir ayak koymak için. Büyük ve o go ahead ve birlikte bacaklar tutkal olacak, Reformer aşağı olanlar kuyruk kemiği basın ve bir masa vardır ki o bacakları bend pozisyon. Yani aslında biz 90 derecelik bir viraj arıyorsanız, dizlerde doğrultusunda kalçalar, diz ve ayak bilekleri ile çizgi. Bacaklar birbirine yapıştırılır. Omuzdan

istikrarı tutulması kalça. Hiçbir şey vücudun bu alanda hareket edecektir. Biz sadece bu genişletmek için gidiyoruz bacaklar. Hazırlamak, nefes için Nefes alın ve basın ve bu uzanarak bacaklarını düzeltmek ayaklar. Mükem

mel. , Nefes senin masa konumuna geri gelip tekrar o nefes gidiyor, Basın ve ulaşmak. O hiper değil o yüzden bacaklar nişanlı kalır çok önemlidir uzatmak. Geri masa için solunması. İyi. Basın ve genişletmek.

“Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video masa üstü pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Chri...”
expertvillage

Burada gerçekten harika bir egzersiz Omurga boyunca istikrar için. Pelvik istikrar için güzel olanlar kalça kemikleri tutmak ve kare. O biryere sallanan değil. Güzel iş. Biz iki kez daha yapacağız. Basın ve genişletmek, bacaklar aktiftir. Güzel. Bir tane daha. Güzel ve masa haline gel ve o zaman biz sadece burada bitireceğiz. İyi iş. Bu masaüstü ya da viraj ve streç oldu Pilates Reformer üzerinde.

Pilates Reformer Egzersizleri : Masa Üstü Pilates Reformer Egzersiz Resim 1 Pilates Reformer Egzersizleri : Masa Üstü Pilates Reformer Egzersiz Resim 2 Pilates Reformer Egzersizleri : Masa Üstü Pilates Reformer Egzersiz Resim 3 Pilates Reformer Egzersizleri : Masa Üstü Pilates Reformer Egzersiz Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video masa üstü pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 6
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 8180
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Absolute Zero(Programming Tutorials)

    Absolute Zer

    22 Kasım 2012
  • Makeup Lover

    Makeup Lover

    12 HAZİRAN 2011
  • Tracy Hairston

    Tracy Hairst

    22 Mayıs 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?