26 EKİM 2008, Pazar

Pilates Reformer Egzersizleri : Triseps Pilates Reformer Egzersiz

Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda biz başlatmak için gidiyoruz bu yüzden klip, biz Pilates Reformer üzerinde triseps öğrenmek için gidiyoruz alarak Helen uzak omuz diğerlerinden biraz hareket ettirin. O önde gidecek ve bu eli askıları üzerine kapmak tavana kadar ellerini ulaşır. O bacaklarını kaldırmaya gidiyor emin bir masa haline dizler kalça doğrultusunda haklısın. Içine almak için Doğru pozisyon, o hazırlamak için bir teneffüs almak onun yüzüne aşağı silah nefes olacaktır. Şimdi bu triseps egzersiz için başlangıç ​​pozisyonu olacaktır. Nefes

alırken, o olacak tavana doğru parmaklarını ulaşan dirseklerinizi bükün. Nefes verirken, o düzeltecek kollar aşağı taşıma geri gelmek ve. İyi. O yavaş güzel o devam edecek Hareket. Bu sırt ve kollar için gerçekten etkili

egzersiz, triseps kas ama o hala bacakları tutmak için tüm karın alanı ile stabilize yaşıyor bu konumda. Kalçalar kalıyorsun o kadar iyi güzel nötr omurga bakımını Burada çok kararlı. Güzel iş. Biz bir kez daha

“Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video Triceps pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christ...”
expertvillage

sağa doğru o dirsek tutarak yapacak taraf, nefes ve bu silah düzeltin. Şimdi düz tavana kadar silah nefes, bar üzerine aşağı ayakları ayarlayın ve tamamen rahatlayın. Büyük iş bu triseps ve oldu Pilates Reformer üzerinde.

Pilates Reformer Egzersizleri : Triseps Pilates Reformer Egzersiz Resim 1 Pilates Reformer Egzersizleri : Triseps Pilates Reformer Egzersiz Resim 2 Pilates Reformer Egzersizleri : Triseps Pilates Reformer Egzersiz Resim 3 Pilates Reformer Egzersizleri : Triseps Pilates Reformer Egzersiz Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video Triceps pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 8
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 4933
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Chip Johnson

    Chip Johnson

    30 AĞUSTOS 2007
  • FILIPeeeK

    FILIPeeeK

    22 Mayıs 2006
  • Official Clouds

    Official Clo

    1 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?