2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Büyük Daireler

Bu alıştırmada biz de yalan tarafı yapıyor olacak. Biz başlatmak için gidiyoruz ayak kapsayan ayak etrafında bant koyarak. Bir elinde bant alın ve gidin önde ve bacak pozisyonu yalan senin tarafına uzandı sonra bir diz çökmek ve getirmek ileri, diğer bacak böylece vücudunuzun dik. Burada aşağı başlatırsanız sen Bunu devam edin ve getirmek istiyorum gibi gluts aynı işi almak için gitmiyor Burada bacak dışında, aşağı ayak. Güzel bir teneffüs atın, asansör abs unutmak ve nefes olmadığını Ayak kadar elinizde tuttuğunuz direniş karşı giderek, düşük nefes alt, nefes, asansör, nefes verin. Bu pozisyonda da

büyük daireler yapabilirsiniz. Exhale asansör, Aşağı nefes, abs kullanmak nefes ve etrafında getirmek. Bu abs meşgul nefes getirmek etrafında ve ters. Alt Nefes yukarı nefes düşük nefes ve yukarı nefes verin. Ayrıca

şunları da yapabilirsiniz aşağı ayak ile bu pozisyonda küçük daireler yapmak ve nefes, nefes, nefes, nefes, nefes, nefes, nefes nefes.

“Bacaklarınız bir direnç bandı kullanarak geniş daireler yapın. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video büyük daire Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jer...”
expertvillage
Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Büyük Daireler Resim 1 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Büyük Daireler Resim 2 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Büyük Daireler Resim 3 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Büyük Daireler Resim 4

Açıklama

Bacaklarınız bir direnç bandı kullanarak geniş daireler yapın. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video büyük daire Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.1/10

  • 11
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 16988
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Sams Page :D

    Sams Page :D

    15 Mart 2009
  • TeeMayneTV

    TeeMayneTV

    27 Kasım 2010
  • wwjoshdew

    wwjoshdew

    1 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?