Bu bir sonraki egzersiz bu yüzden bir kanat gibi omzunun altına bandı koymak için gidiyoruz Bir yandan arkasında gelip gidiyor gelmek için gidiyoruz ve diğeri ise önünde gelip gidiyor. Şimdi gerginlik kılavuzu bu elden veya bu elden ya olan Geri ulaştı. Bu gibi bir kolunu dışarı getirmek ve bir sürü insan için gidiyoruz Geniş kendi dirseğini dışarı getirmek istiyorum ama egzersiz gerçekten çok triceps için tasarlanmıştır Eğer böyle getirmek için gerginliği ayarlamak istiyorsanız, bir kez daha ilgi çekici, güzel bir inhale almak abs ve nefes, öne çıkıyor, nefes. Şimdi o kadar ben benim için yete

niz benim tarafa çevirin nefes ve nefes, nefes, nefes ve Bu kol, diğer kol için gerilimi tutarak sadece elde ettiğini.

Açıklama

Bir kuşak gibi theraband kullanarak, Pilates, sizin triseps streç yardımcı olabilir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni sizin germe triseps zaman theraband kullanmayı öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso