Bu egzersiz Yanal Crunches denir. Ve, ben sadece seni uyarmak istiyorum sizi o Eğer özellikle kaygan top, ya da çok kaygan giyim varsa, bu egzersiz yapıyoruz, sizinle kullanışlı-züppe kaymaz yüzey getirmek isteyebilirsiniz. Bu aslında mutfak kendini astar. Ve sen ne top hala tutan, böylece topun karşı koymak olduğunu ve sana kalmış kalır. Senin tarafına karşı topu getirmek ve go ahead ve içine yalın top. Top, güzel ve havaya olmalıdır. Sen, sen istersen, bu bacak uzatabilirsiniz. Önemli değil. Bazı insanlar bu istikrarsızlık olur bulabilirsiniz. Nefes. Vücudunuzu üzerine indirin t

Açıklama

Bir istikrar topa yaslanmış, abs ve bombeleri çalışır. Pilates topu egzersiz hakkında bu ücretsiz egzersiz video yanal egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso