Bir sonraki egzersiz bir kapak olarak bir tahta ile gerçekten güzel çalışıyor, ve bu doğru ilerliyor aşağı köpek. Ve buradan ne yapmamız sadece aralarında bizim kulakları getirerek, geri hareket ettirmek Bizim silah, geri topuk germe ve bizim omuz streç gömülmek için izin. Gerçekten Bacaklarınızı o kadar hissediyorum ve eğer isterseniz, devam edin ve bir seferde bir topuk bırakabilirsiniz daha çok, bacakları yukarı uzatmak ya da mat karşı hem topuklu itmek için deneyebilirsiniz kolları arasındaki kafa tutarak, mat doğru kendinizi düşürmek için çalışıyor. Bir tadil edilmiş versiyon dizlerinin v

Açıklama

Modifiye aşağı köpek egzersiz vücudunuz için harika bir pilates streç. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni modifiye aşağı köpek gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso