Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç | Netgez.com
2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç

Oturmuş streç tarafı yanı sıra omurgayı ısınmak için yardımcı olur. Gider bu şekilde Gelip o dirsek izin veren bir teneffüs alarak ve birinin elini sürme ile başlar, bir Eğer mat aşağı; nefes, diğer yandan getir. Bunu yaparken, hala çalışıyor senin tarafı göğüs kafesi olarak daha uzatmak için izin nefes, mat hem kalça tutmak çıkar; streç duygu, o diyagonal uzanarak, çene, sonbahar ileri diz nefes kenarı boyunca tüm yol, artırmak için göğüs kafesi sağlayan bu pozisyonda nefes streç; , nefes zemine ileri tüm yol sonbahar ve olarak parmaklarınızı tarama yapabildiğiniz kadar, yavaş ama emin adımlarla

, yığın, dışarı uzanan alt sırt, nefes, nefes ve omuru oturmuş pozisyona geliyor bir anda biri. Devam edin ve değiştirin Ayaklarınızın konumu size bacaklı çapraz iseniz; Ayrıca bu egzersiz, düz ayaklı yapabilirsiniz.

Ve güzel bir teneffüs almak ve dirsek dayanan bu kolunu çıkarmak, her iki kalça, ekilir nefes, bu eli üzerine getirin. Yani mümkün olduğunca döndürülmüş ve çok değil olmak istiyorum bunun gibi. Tamam, bu yüzde

“Oturmuş streç omurga ile birlikte vücudun yanlarını ısınmak için yardımcı olan bir Pilates egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni b...”
expertvillage

n sadece mümkün döndürülmüş oluyor, göğüs kafesi genişletmek için izin yeniden teneffüs ve o tarafa aşağı tüm duygu, o diyagonal ulaşmak, diz, çene nefes senin, geri, sonra nefes, ileriye yol kat kadarıyla yapabilirsiniz olarak ulaşmak alt ve bir oturma pozisyonuna kadar kayma, nefes.

Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç Resim 1 Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç Resim 2 Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç Resim 3 Pilates Uzatma Egzersizleri : Pilates Oturmuş Streç Resim 4

Açıklama

Oturmuş streç omurga ile birlikte vücudun yanlarını ısınmak için yardımcı olan bir Pilates egzersiz. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni bir oturmuş streç gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 397
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • FamilyFeud

    FamilyFeud

    22 AĞUSTOS 2006
  • Madeon

    Madeon

    31 Ocak 2010
  • Moto Journal

    Moto Journal

    28 Mayıs 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?