1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Arabesk Çekin

Yani bu bir sonraki egzersiz kesinlikle benim dans arka kısmını kapalı dayanır. O denir arabesk çekme, burada Marcus gibi elleri ve dizleri üzerinde gidiyoruz yani. Sen Bu pozisyonda istediğim, bu yüzden senin tahta ya da önceden ayarlanmış konumuna geri tuşuna olacak Eğer sağ ayak yukarı kaldırın. Sen, tüm yolu geri kollarınızı basın gidiyoruz; asansör belki olabilir gibi yüksek bacak. Diz çökmek başlar, birlikte bacak Reach, tutmak kollar düz. Dışarıya geri bileklerini üzerinde omuz ve diz getirin senin dirsek. İyi, sonra tekrar uzun boylu olsun ve uzun olsun, düz bacak basın teneffüs

aks göğse doğru diz çizmek; Bu eğik kullanılır? s, dışarı nefes verin. Basın Nefes, Bir daha ve daha sonra yan dışarı nefes ve sonra bacakları geçiş olacak. Sol bacak düz geliyor hava, basında yukarı, bu nedenle bu burada i

yi bir esneme olduğunu. Basın göğüs ileri, kendini vermek Bir esneme, orada o işi olsun, sonra nefes diz çizin. O kumandayı kullanın, teneffüs Basın ve çocuğun geri basına aşağı dizlerinizi bükün. Bir daha basın nef

“Sağ ayak yukarı kaldırın, geri kollarınızı basın ve muhtemelen mümkün olduğunca yüksek bacak kaldırma. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen vücut ağı...”
expertvillage

es ve nefes vücudun üst dışarı germek oluşturmaktadır. Geçen klip arabesk çekme ve sonraki irade oldu kapmak olacak ve koparmak.

Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Arabesk Çekin Resim 1 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Arabesk Çekin Resim 2 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Arabesk Çekin Resim 3 Pilates Vücut Ağırlığı : Vücut Ağırlığı Pilates: Arabesk Çekin Resim 4

Açıklama

Sağ ayak yukarı kaldırın, geri kollarınızı basın ve muhtemelen mümkün olduğunca yüksek bacak kaldırma. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen vücut ağırlığı Pilates arabesk çekme yapmak öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio: Ashley Orlando geri yuvarlak onun dansını entegre ederken Ashley, klasik yönteme öğretilerine geçerlidir Nisan 2007'den bu yana Pilates Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2520
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • PaulGBelliveau

    PaulGBellive

    5 Mart 2009
  • pilslajt

    pilslajt

    20 HAZİRAN 2008
  • tatermoog

    tatermoog

    2 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?