EŞSİZ ANDERSON: Uzman Köyü adına, benim adım Benzersiz Anderson ve ben burada yaşıyorum Enerji New York'ta Fitness ve biz hız, çeviklik ve Plyometric bahsediyoruz adım eğitim. Tamam. Yani şimdi, başka bir üç egzersizleri devre eklemek için. Ne sen Burada yapacağımız biz lateral bizim yanal Plyometric şınav başlamak için gidiyoruz olduğunu şerbetçiotu ve geri. Yani olmaya gidiyoruz ne - çekirdek devreye girer. Aşağı yukarı itme geliyor, itme bu squat, yanal hop, hop yanal çıkan, burada, şınav yukarı, yukarı doğru itin şınav, Bu squat çıkan, geri getirmek, yan hop, hop yanal, burada, bura

Açıklama

Hangi alanlarda yanal pop matkap adım adım egzersiz ve eğitim bu ücretsiz egzersiz video plyometrics için çalışıyor Yanal Pop matkap ve nasıl yapılacağı ile ilgili ipuçları edinin. Uzman: Unique Anderson Bio: Unique Anderson şu anda Egzersiz Fizyolojisi onu master derecesi üzerinde çalışıyor sertifikalı kişisel antrenör ve eski kolej basketbol oyuncusu. Film yapımcısı: Paul Muller